Kaip sukurti individualią miego aplinką?
Miegas yra žmogaus gyvenimo “variklis”. Jo dėka galime pasisemti energijos, atstatyti visokeriopą kūno pusiausvyrą. Šiuo aspektu yra kalbama ne tik apie fizinius duomenis, tačiau ir apie emocinę savijautą. Tiek viena, tiek ir kita yra labai svarios ir tinkamas jų poilsis yra kiekvieno žmogaus neatsiejama gyvenimo dalis. Verta pastebėti tai, kad elstertų teigimu, vaikas miegui turi skirti apie 10 – 14 valandų, kūdikio miegas gali trukti net iki 18 – 20 valandų, na o suaugusiam žmogui turėtų pakakti 8 – 10 valandų miego. Tačiau būtų itin naivu manyti, kad tiek laiko galima skirti tik poilsiui. Juk paroje yra tik 24 valandos, na o per jas turime atlikti tiek daug svarbių darbų. Verta pastebėti tai, kad jei pavyksta pamiegoti bent 5 – 6 valandas – jums jau labai pasisekė. Šiandienos gyvenimo ritmas yra labai spartus. Norima atlikti net keletą darbų vienu metu. Norime spėti nulėkti į skirtingas vietas, tad vis lekiame ir lekiame. Laikas atokvėpiui, tokiu atveju, būna vis nustumiamas į šalį. Tačiau, turime atkreipti dėmesį į tai, kad toks gyvenimo būdas be galo kenkia mūsų sveikatai ir gerai savijautai. O ką jau ir kalbėti apie aukštą darbingumo lygį, kūrybiškumą ir inovatyvias idėjas, minčių generavimą. Mūsų energijos “baterijos” nėra amžinos. Anksčiau ar vėliau jos išsenka, na ir tuomet atstatyti jas į pradinę padėtį būna be galo sunku. Verta pastebėti tai, kad miegas turi tapti ta veikla, kuriai privaloma skirti itin daug dėmesio. Kad būtų galima padaryti visą tai tinkamai, turime sukurti tokią miego erdvę, kurioje jaustumėmės saugiai, maloniai ir žinoma – patogiai. Miegamasis turėtų tapti ta zona, kurioje galėtume galvoti tik apie poilsį. Rūpesčius dėl darbo, nemalonumus, buitines problemas ir pan. -viską palikite už durų. Be jokios abejonės svarbiausias elementas miegamajame yra lova. “Kaip pasiklosi, taip ir išmiegosi” – posakis, kuris yra patvirtinamas ir realiai. Kad miegas būtų kokybiškas jums gali padėti Hilding ekspertų komanda. Jos dėka lova taps jūsų individualia poilsio vieta. Labai svarbu pasirinkti būtent jūsų kūnui tinkamą čiužinį. Drąsiai galima teigti, kad putų poliuretano čiužiniai iš Hilding.lt. Jie puikiai prisitaiko prie kūno padėties ir yra itin universalus pasirinkimas tiems, kurie neapsisprendžia – jiems patinka miegoti mikščiau ar kiečiau. Tegul jūsų miegas tampa saldus ir aplanko tik malonūs sapnai!
